天天炖汤菜谱

鱼骨汤

材料：大鱼骨、红萝卜、黄豆、雪耳

做法

1. 起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒。

2. 加水，滚十分钟后换汤煲去煲，加黄豆和雪耳。

3. 汤可直接饮用，或用来煮面煮粥。

功效：增强钙质、清润、去湿。

大骨汤

材料：猪骨、茨实、淮山、薏米

做法

1. 如果用电子瓦罉，熬半天。

2. 最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶盒分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。

功效：增强钙质，健脾开胃。

南瓜红枣排骨汤