秋葵配木耳

秋葵和木耳可以一起食用，并且有多种健康益处。以下是一些关于秋葵配木耳的信息：

营养互补 ：秋葵富含膳食纤维和多种维生素，而木耳则含有丰富的胶质和微量元素。两者搭配可以提供更全面的营养。

促进消化：

秋葵和木耳都有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便，从而清理身体内的垃圾。

减肥美容：

由于秋葵和木耳都有助于减肥和美容，因此每周食用两次这种搭配可以缓解色斑暗沉，达到减肥的目的。

预防血栓：

秋葵中的锌和硒等微量元素以及木耳中的维生素K有助于减少血液凝块，预防血栓症的发生。

低热量：

秋葵和木耳都是低热量食材，适合在减脂期间食用，能够帮助控制热量摄入，同时保持饱腹感。

推荐食谱

秋葵炒木耳

材料：秋葵、木耳、大蒜、大葱、植物油、盐、酱油

做法

1. 干木耳提前泡发，洗净撕成两半；秋葵洗净切马蹄状。

2. 锅里放油，下葱花爆炒两分钟，再下秋葵翻炒一分钟，然后放入黑木耳炒匀。

3. 加少许酱油调色提味，烹入少许水，加盐调味，小火烧制1分钟即可食用。

秋葵拌木耳