胡萝卜白萝卜玉米枸杞

这些食材——胡萝卜、白萝卜、玉米和枸杞，可以组成多种营养丰富的汤品或炖菜。以下是几个具体的食谱及其功效：

萝卜枸杞玉米汤

食材：萝卜150克，鲜玉米粒160克，枸杞5克，能量百搭粉（扶阳净食能量伴侣粉），健脾汤（合家欢乐暖脾汤包）。

做法：

1. 健脾汤提前煲好，煮好的健脾汤中加萝卜和玉米煮55分钟，出锅前放枸杞煮10分钟，撒上能量百搭粉即可享用。

功效：萝卜和玉米健脾养胃，枸杞子补肝肾，益精血，有明目功效。

萝卜玉米枸杞粥

食材：萝卜200克，玉米粉100克，枸杞10克，盐适量。

做法：

1. 先把玉米粉加入少许水调成糊状。

2. 把萝卜洗净后切丁，放入煮锅里，加入适量水煮熟。

3. 萝卜煮熟后放入枸杞，倒入玉米糊，边加糊边搅动，小火慢煮。

4. 等玉米糊煮熟后按个人口味调入适量盐搅匀即可。