除湿气炖汤

湿气重可以通过饮食调理来改善，以下是一些推荐的湿气调理汤品及其做法：

薏米山药猪骨汤

食材：排骨、山药、薏米、枸杞

做法

1. 排骨冷水下锅放姜片焯水捞出洗净。

2. 排骨、薏米、姜片放入炖锅中，加适量水，炖两小时，出锅前加点盐调味和枸杞即可。

五指毛桃猪骨汤

食材：猪骨、胡萝卜、鲜山药、蜜枣、茯苓、五指毛桃、芡实

做法

1. 猪骨绰水，胡萝卜削皮滚刀切，山药削皮切段。

2. 所有的食材清洗干净，适量清水炖盅炖两小时，出锅前加适量盐调味。

红豆薏米茶

食材：赤小豆100g、薏米100g

做法

1. 将赤小豆和薏米分别在锅里干炒2分钟左右，薏米微寒，一定要炒熟。