产妇牛奶木瓜汤的做法

产妇吃木瓜牛奶的做法如下：

木瓜：选择新鲜成熟的木瓜一个，约400克左右。

牛奶：选择全脂或低脂牛奶均可，根据个人口味和健康需求选择。建议选用保质期内的鲜牛奶，以保证口感和营养。

冰糖或白糖：适量，用于调节甜度。可以根据个人口味添加，但不建议过多，以免影响健康。

清水：适量，用于炖煮木瓜。

炖盅或砂锅：用于炖煮木瓜和牛奶。如果没有炖盅，也可以使用砂锅或普通锅具代替。

1. 将木瓜洗净，去皮去籽，切成适当大小的块状。如果喜欢更细腻的口感，可以使用模具将木瓜挖成球形或切成小块。

2. 将切好的木瓜块放入炖盅或砂锅中，加入适量的清水（水量刚好没过木瓜即可）。

3. 根据个人口味加入适量的冰糖或白糖。盖上盖子，用中火炖煮约15分钟，直到木瓜变得软烂。

4. 待木瓜炖煮至软烂后，打开盖子，将准备好的牛奶倒入炖盅内。注意，牛奶的温度不宜过高，以免破坏其营养成分。倒入牛奶后，继续用中火炖煮约2分钟，让牛奶与木瓜充分融合。

5. 炖煮完成后，即可关火出锅。此时，木瓜牛奶已经变得香浓可口，可以趁热享用。如果喜欢更冰凉的口感，也可以待其冷却后放入冰箱冷藏后再饮用。

建议

选择新鲜木瓜：新鲜的木瓜口感更佳，营养价值也更高。

控制糖分：虽然冰糖可以调节甜度，但过多摄入糖分对健康不利，因此建议适量添加。

注意牛奶温度：牛奶不宜加热过高，以免破坏其营养成分，只需加热至温热即可。

通过以上步骤，产妇可以制作出营养丰富、口感香浓的木瓜牛奶，有助于调养身体和增加乳汁分泌。