减脂期洋葱怎么吃好吃

在减脂期间，洋葱可以通过多种方式食用，不仅美味还能帮助减肥。以下是一些推荐的洋葱食谱及其做法：

洋葱炒牛肉末

食材：牛肉末、洋葱。

做法：

1. 切好洋葱，提前解冻牛肉饼。

2. 调好料汁（一勺生抽、半勺老抽、一勺生粉、适量胡椒粉兑适量水拌匀备用）。

3. 西兰花焯水备用。

4. 起锅少量油放牛肉饼捣碎翻炒熟，推到一边。

5. 放入洋葱翻炒软，再倒入料汁煮片刻收汁即可。

洋葱炒鸡蛋

食材：洋葱、鸡蛋。

做法：

1. 洋葱切成细丝或小块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

2. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，炒至熟透后盛出备用。

3. 锅中留底油，倒入洋葱丝快速翻炒至半透明或微黄。