椰奶玉米银耳
椰奶玉米银耳是一种营养丰富、口感丰富的食品，结合了椰奶的浓郁和玉米、银耳的清爽，适合作为一道健康的甜品或饮品。
主要成分及其功效
椰奶：提供丰富的钙质和维生素，有助于补充身体所需的多种营养成分。
玉米：富含碳水化合物、膳食纤维等基本营养物质，有助于补充能量和促进消化。
银耳：含有多种维生素及矿物质，如铁、锌等，具有补充营养素、促进消化、改善皮肤状况、增强免疫力等功效。
烹饪方法
准备材料
银耳 1朵
玉米粒 适量
雪梨 1个
红枣 5颗
枸杞 适量
红糖 30g
厚椰乳 适量
泡发银耳
银耳用清水浸泡3小时，洗净去蒂撕成小碎块。
煮银耳
锅中加入清水，放入泡发好的银耳，用中火煮约5分钟，煮至银耳出胶。