为什么小满吃莲藕

小满节气食用莲藕有以下益处：

清热生津：

莲藕生吃可以清热生津，对于夏天出汗较多、口干口渴的人群特别适宜。

美容养颜：

莲藕对女性朋友来说，不仅可以清热生津，还可以美容养颜、改善气色。

改善消化：

莲藕含有黏液蛋白和膳食纤维，能促进消化，增进食欲，对胃纳不佳、食欲不振者有益。

通便止泻：

莲藕中的膳食纤维能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，减少脂类的吸收，并有健脾止泻作用。

增强体质：

藕的营养价值高，含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、钠、硒、维生素B1、B2等成分，能补充身体所需的微量元素，增强免疫力。

消夏良品：

小暑时节，清甜爽脆的莲藕是消夏的良品，适合夏天食用。

综上所述，小满节气食用莲藕不仅能清热生津、美容养颜，还能改善消化、通便止泻、增强体质，是夏季消暑的美味佳肴。