减肥冬瓜粥的做法

减肥冬瓜粥的做法如下：

材料

新鲜连皮冬瓜80至100克（或冬瓜子干品10至15克、鲜者30克），

粳米100克。

制法

将冬瓜洗净，切成小块。

如果使用冬瓜子，则先用冬瓜子煎水去渣取汁，再以汁同米煮成粥。

如果使用冬瓜肉，则将冬瓜肉与粳米一同放入砂锅内，加水煮成粥，粥内不要放盐。

用法

早晚随意服食。

功效

利尿消肿，清热止咳，降脂减肥，适用于痰热型肥胖症，见小便不利，浮肿肥胖，口干胸闷等。

小贴士

制作时，冬瓜可以切成小块，这样更容易煮烂，口感也更好。

粥内不要放盐，以保持清淡，同时增强利尿效果。

可以根据个人口味适量加入一些调味品，如葱花、姜末等，提升粥的风味。

通过以上步骤，你就可以轻松制作出美味的减肥冬瓜粥，既有助于减肥，又能享受美食。