超市买的米饭有营养吗

超市的米饭 有营养。米饭的主要营养成分是碳水化合物，是人体能量的主要来源。此外，米饭中还含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌等。

具体来说，米饭中的碳水化合物提供了大量的能量，蛋白质有助于人体修复和再生，维生素和矿物质则有助于维持正常的新陈代谢。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量较精米米饭中的要高，但赖氨酸含量较低。

因此，超市的米饭作为一种常见的主食，为人体提供了基本的能量和部分必需的营养素，是日常饮食中的重要组成部分。建议在日常饮食中保持适量摄入米饭，以保证营养的均衡摄入。