胡萝卜西蓝花煮粥

胡萝卜西蓝花煮粥是一道营养丰富、口感清爽的粥品，适合各个年龄段的人群食用。以下是几种不同的胡萝卜西蓝花煮粥的做法：

西蓝花香菇粥

材料：西蓝花35克，香菇、胡萝卜各20克，大米100克，盐2克，味精1克

做法

1. 大米洗净泡发；西蓝花洗净，撕成小朵；胡萝卜洗净，切成小块；香菇泡发洗净，切条。

2. 锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开后，放入西蓝花、胡萝卜、香菇。

3. 改用小火煮至粥成后，加入盐、味精调味，即可食用。

胡萝卜西兰花肉沫粥

材料：胡萝卜半根，西兰花3小朵，猪肉50克，大米适量，水适量，核桃油两滴

做法

1. 胡萝卜去皮切小丁；西兰花绰水切末；猪肉剁成肉糜。

2. 大米提前两小时泡一会；大米先熬一小时再倒入胡萝卜丁。