银耳怎么吃才能变白呢
银耳是一种传统的滋补食品，被认为对皮肤有益，尤其是可以改善皮肤状况和起到养颜的作用。以下是几种有助于美白效果的银耳食用方法：
银耳炖木瓜
材料：银耳两勺，木瓜半个，西米适量，冰糖适量。
做法：
1. 木瓜去皮切小块，锅中加水，水开后放入西米，煮10-15分钟，至西米无白芯，捞出过凉水。
2. 锅中再加水，放入银耳炖10分钟，至银耳出胶变浓稠。
3. 加入木瓜和西米，继续煮至冰糖融化即可。
银耳拌黄瓜
做法：银耳提前泡发，洗净撕成小朵，焯水后过凉水，然后与黄瓜混合，加入适量调味料拌匀即可。
银耳红枣汤
材料：银耳二两，红枣五六粒，冰糖适量。
做法：银耳在冷水中浸泡6小时以上，放入水中，小火炖4小时，加红枣和冰糖，中火煮滚三五分钟至冰糖融化即可。