莲藕的神仙吃法减脂餐

材料：莲藕、胡萝卜、葱花、鸡蛋、面粉、黑胡椒粉、盐。

做法：将莲藕剁碎，胡萝卜切丝，葱花切碎，鸡蛋打散，加入面粉、盐、黑胡椒粉拌匀。热锅倒油，小火煎成两面金黄的小饼。

材料：长豇豆、莲藕、面粉、松茸调味料。

做法：豇豆煮后切碎，莲藕擦成泥，混合后加面粉和松茸调味料，团成饼状，小火慢煎至熟透。

材料：莲藕、芹菜、淀粉、干辣椒、油、姜、松茸调味料。

做法：莲藕切条，裹上淀粉后炸至酥香，再与调料和芹菜一起炒匀。

材料：玉米、莲藕、胡萝卜、板栗、腰果、红枣、红豆、八珍菌菇包、松茸调味料。

做法：所有材料煮开后加入泡发好的菌汤包，小火炖煮至熟透，最后加松茸调味料。

材料：莲藕、雪梨、白糖、糖桂花。

做法：莲藕焯水后切条，与雪梨条混合，加入白糖和糖桂花拌匀。

材料：莲藕、葱、姜、胡椒粉、牛肉馅、鸡蛋或鹌鹑蛋、蒸鱼豉油。

做法：莲藕片腌制后放入牛肉馅，中间加入鸡蛋，蒸熟后淋上热油和蒸鱼豉油。

材料：莲藕、红椒、油盐、姜、白糖、米醋、味精。

做法：莲藕切片焯水后冷却，与调料拌匀即可。

材料：山药、莲藕、玉米、大骨棒、枸杞、姜、盐、料酒。

做法：所有材料煮开后转小火炖煮至熟透，最后加盐调味。

这些食谱不仅美味，而且营养丰富，适合在减脂期间食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食谱。