地瓜银耳雪梨

地瓜银耳雪梨是一种营养丰富、具有多种功效的甜品。它结合了雪梨的润肺止咳、银耳的滋阴养颜和红薯的健脾养胃，适合在干燥的季节食用，尤其是秋冬季节，可以帮助缓解咳嗽、干燥和疲劳，同时也有美容养颜的效果。

主要食材和功效

雪梨：具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合干燥引起的咳嗽和喉咙不适。

银耳：含有丰富的天然胶原蛋白，具有美容养颜的效果，同时能够滋阴润肺、养胃生津。

红薯：富含膳食纤维和多种维生素，能够健脾养胃，特别适合老人和小孩食用。

制作方法

准备食材 ：雪梨、银耳、红薯各适量，洗净备用。

煮制

雪梨切块，加入1.5L纯净水，大火烧开转小火煮1小时。

一小时后加入红薯煮半小时。

银耳榨汁后加入锅中，继续煮至粘稠。

调味：

根据个人口味加入冰糖，煮至冰糖融化即可。

小贴士

银耳提前泡发并撕成小朵，有助于出胶，使汤品更加浓稠。

雪梨和红薯的甜度足够时，可以不加冰糖，根据个人口味调整。

红薯要炖至软烂，以便于消化。