大米粥配木耳
大米粥配木耳是一道营养丰富的健康食品，具有多种健康功效。
大米粥配木耳的健康功效
预防心血管疾病
大米具有降低血压、保持血管柔软的作用。
木耳能够降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
降血糖和降血压
木耳粥具有降血糖和降血压的作用，适合高血压患者食用。
滋阴润肺、养胃生津
木耳粥具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合虚劳咳嗽、痰中带血、痔疮出血等病症。
制作大米粥配木耳的步骤
准备食材
黑木耳20克
大米100克
红枣5粒
水100毫升
白糖适量
泡发木耳
黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净，撕成小片备用。