清蒸南瓜可以加蜂蜜
清蒸南瓜可以加蜂蜜,并且这样做有多种健康益处。以下是一些具体的做法和功效:
润肺止咳
材料:南瓜1个,蜂蜜、冰糖各少许。
做法:将南瓜洗净,在瓜顶上开口,挖去瓜瓤备用。将蜂蜜、冰糖放入南瓜中,盖好,放入盘内,放入蒸锅蒸1小时后取出即可。
补中益气
做法:将南瓜洗净,去皮去籽,切成块状,摆在盘里。锅里水烧开后,将南瓜放入蒸20-25分钟。蒸熟后,将蒸南瓜的水倒在碗,加2勺蜂蜜拌匀,再把蜂蜜浇在南瓜上。
润肠通便
功效:蜂蜜属于天然的滋补品,含有丰富的矿物质,有助于促进胃肠蠕动,利于消化,提高身体新陈代谢。而南瓜当中也含有丰富的维生素以及微量元素,助于体内毒素分解。
养神安眠
功效:蜂蜜中含有的维生素、氨基酸、矿物质以及南瓜中的维生素可以滋润大脑神经,调整神经系统功能紊乱的情况,色氨酸可以帮助人体制造血清素,有放松精神的作用,可以改善心情,促进睡眠,提高睡眠质量。
改善肌肤的营养状态
功效:蜂蜜和南瓜的结合可以滋润皮肤,改善肌肤的营养状态。
建议
选择合适的蜂蜜:可以根据个人口味选择洋槐蜂蜜或其他种类的蜂蜜。