西红柿青菜焖饭辅食

西红柿青菜焖饭是一道营养均衡、味道可口的辅食，适合不同年龄段的孩子。以下是几种不同的西红柿青菜焖饭做法：

食材：西红柿一个，米饭半碗，鸡蛋一个，肉丸适量，新鲜蔬菜一颗。

做法：

1. 西红柿开水烫一下去皮，用拉拉神器拉碎，去籽不去也没关系。

2. 鸡蛋打散备用。

3. 青菜切碎，不用炖太碎，粗糙的膳食纤维有助于消化。

4. 锅内放入底油，把西红柿炒出红油，摊入鸡蛋，稍微凝固加入半碗水。

5. 水烧开加入米饭，小火搅拌均匀，防止米饭沾底。

6. 米饭稍微收汁加入青菜，再搅拌一会，一岁以上可以适量加一点点盐。

7. 成品出炉，一次摄入多种食物，营养均衡味道也非常不错。

食材：熟鱼肉10克，青菜心50克，西红柿1个，米粥、高汤、熟植物油各适量。

做法：

1. 鱼肉去杂，洗净，蒸熟，去刺后压成泥；青菜心洗净后再开水中汆熟，用刀剁碎，备用。

2. 西红柿开水烫后去皮，用刀剁碎；将备好的高汤加入西红柿内，煮至烂熟，再计入米粥。

3. 鱼泥、菜心用小火炖开，加入熬熟的植物油即可。

食材：西红柿一个，大米一碗，香肠两根，香菇两个，西兰花适量，豌豆适量，玉米适量，胡萝卜半根，盐一勺，生抽一勺，蚝油半勺。

做法：

1. 将大米清洗干净，然后放入水蒸，浸泡20分钟。

2. 浸泡好的大米放入电饭锅里面。

3. 西红柿的皮去掉去皮，有一个很简单的小方法，将西红柿的顶部画成十字花刀，然后放入开水中煮两分钟，这样很快皮肉就分离了。

4. 香菇精洗干净切成小丁，胡萝卜，青豆，玉米西兰花，全部处理好之后放入米饭上面，再将去好皮的西红柿放在正中间。

5. 加入一勺盐，两勺生抽和一勺蚝油。

6. 最后再淋入少许的食用油。

7. 电饭锅中加入没过食材的水，然后按煮饭键。

8. 时间到了就可以打开锅盖，将所有食材搅拌均匀，西红柿捣碎，这道美味的五彩焖饭就做好了。

这些做法都简单易行，可以根据个人口味和孩子的喜好进行调整。希望这些食谱能帮助你制作出美味又营养的西红柿青菜焖饭。