猪肉青菜对比表

瘦猪肉

营养价值

优质蛋白质：瘦猪肉是优质蛋白质的良好来源，每100克猪瘦肉中含有约20-25克的蛋白质，其氨基酸组成与人体需要较为接近，易于人体吸收利用。

必需氨基酸：瘦猪肉富含人体必需的多种氨基酸，有助于维持孕妇和儿童的正常生理功能，促进胎儿的生长发育和儿童的身体发育。

功效

提供能量：猪肉中的碳水化合物和脂肪可以为人体提供必要的能量。

促进生长发育：蛋白质是生长发育的重要营养素，有助于儿童和青少年的身体发育。

增强免疫力：猪肉中的多种维生素和矿物质有助于增强免疫力。

饮食选择

适宜人群：一般人群均可食用，尤其是需要补充蛋白质和铁质的人群。

食用方式：可以煮、炖、蒸等多种方式烹饪，尽量选择瘦肉部分，避免肥肉和皮。

青菜