紫薯银耳莲子西米露

紫薯银耳莲子西米露是一款非常健康且美味的饮品，其丰富的营养成分和香甜的口感深受欢迎。以下是几种不同的制作方法：

方法一

食材准备

紫薯、银耳、莲子、枸杞、红枣、椰奶

步骤

莲子和银耳提前2小时泡发

水煮开后加入西米煮20分钟后关火闷10分钟

重新加水，倒入莲子和银耳煮30分钟出胶

加入紫薯块和红枣煮15分钟，加入西米枸杞焖一会

倒入椰奶搅拌均匀即可

方法二

食材准备

紫薯、银耳、莲子、红枣、枸杞、西米

步骤

银耳提前泡发2个小时，莲子用温水泡30分钟，紫薯切成小块

西米放进沸水里煮30分钟，煮到出现小白点之后，盖上盖子焖5分钟，捞出来过冷水备用

银耳和莲子先煮30分钟，用搅拌棒沿着一个方向搅拌几分钟，银耳很快就能煮出胶

紫薯和红枣放进去煮15分钟，最后把枸杞放进去煮5分钟

关火，把西米和椰奶倒进去搅拌均匀即可

方法三

食材准备

紫薯、银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、牛奶

步骤

银耳提前泡发，西米煮15分钟闷10分钟备用

紫薯、莲子、红枣，兑水煮20分钟；加入银耳再煮15分钟

兑入西米、枸杞，再次煮开关火，兑入牛奶，搅拌均匀即可

方法四

食材准备

紫薯、银耳、莲子、百合、南杏仁、西米、羊奶粉

步骤

紫薯切丁、银耳，莲子，百合，南杏仁提前泡发2小时

西米煮熟：热水下锅煮30分钟，焖20分钟，过凉水备用

银耳、莲子、百合、南杏仁下锅加水煮至出胶

倒入紫薯丁煮烂

放入西米、冲泡好的羊奶粉即可

小贴士

可以根据个人口味加入一些水果，比如芒果、草莓等，增加口感和风味。

紫薯富含花青素，具有抗氧化、美容养颜的功效，银耳和莲子则富含胶原蛋白，有助于皮肤Q弹水润。

这款饮品不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群，特别是女性朋友，可以经常饮用，有助于改善肤质和保持健康。