银耳红枣玉米枸杞粥

银耳红枣玉米枸杞粥是一款营养丰富、具有多种功效的粥品。以下是这款粥的详细做法和功效：

材料

玉米：一小把

银耳：一把

大米：一小把

红枣：5颗

葡萄干：20个左右

枸杞：适量

做法

准备材料 ：将大米、红枣、玉米、葡萄干全部洗干净。银耳用温水泡发，大约5分钟。

煮粥

锅中加水烧开，先放入大米，煮约10分钟。

加入葡萄干和红枣，继续煮15分钟。

最后放入玉米和银耳，煮30分钟左右，直到粥变得浓稠。

调味：

根据个人口味，可以在粥中加入两滴蜂蜜，焖三分钟，使粥的味道更加香甜。

功效

清热健胃：银耳具有润肺清热的作用，适合在夏季食用。

通便：银耳中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

美容养颜：银耳富含天然植物性胶质，具有美容养颜的效果。

保肝护肝：枸杞具有保肝护肝的功效，适合肝脏不适的人群。