茶叶煮银耳
银耳水煮茶叶是一种传统的养生饮品，结合了银耳的滋阴润肺和茶叶的清香，具有多重健康益处。
主要食材
银耳：20克
茶叶：5克
冰糖：适量（根据个人口味添加，一般建议20克）
制作步骤
银耳准备
将银耳提前泡发，撕成小朵备用。
炖煮银耳
在锅中加入适量的清水，放入泡发好的银耳和冰糖。
大火煮沸后转小火慢炖，直至银耳软糯出胶。
泡茶
将茶叶放入茶壶中，冲入热水，泡5分钟取汁。
混合
将泡好的茶水倒入银耳汤中，轻轻搅拌，让银耳和茶水充分融合。
服用
搅拌均匀后，即可服用这道美味的银耳水煮茶叶。
健康功效
滋阴降火：适合阴虚咳嗽、口干舌燥等症状。
润肺止咳：银耳具有润肺止咳的功效，适合秋季干燥引起的咳嗽。
养胃生津：茶叶有助于消化，与银耳搭配可养胃生津。
注意事项
不建议每天食用银耳，以免引起身体不适。
风寒咳嗽及感冒初起不宜食用。
这道饮品不仅美味，还能滋阴润肺，适合在秋季干燥季节饮用。你可以根据个人口味调整食材的用量，享受这道传统的养生佳品。