早餐天天做

早餐天天做，可以尝试以下几种简单营养的早餐搭配：

蔬菜碎山药汤

材料：胡萝卜、香菇、山药、青菜、鸡蛋、盐、生抽、鸡精。

步骤

胡萝卜和香菇切碎，山药去皮剁碎，青菜切碎，鸡蛋打散。

锅内加油炒出香味，加清水煮开后倒入山药碎，煮至熟透，放入青菜碎和蛋液，调味即可。

红枣糯米糕

材料：红枣、糯米粉、白糖、温牛奶。

步骤

红枣去核切碎，与糯米粉、白糖混合，分次倒入温牛奶搅拌成团。

揉光滑后揉成窝窝头形状或直接压扁，蒸二十分钟熟透即可。

燕麦南瓜糊

材料：南瓜、燕麦片、牛奶、冰糖。

步骤

南瓜蒸熟后捣成泥，与燕麦片、牛奶、冰糖混合，用破壁机打成稠糊即可。

豆腐虾肉饼

材料：鲜虾、老豆腐、鸡蛋、盐、胡椒粉、葱花、面粉。

步骤

虾去头壳线剁成泥，与豆腐、鸡蛋、调料混合搅拌，加面粉后烙成饼状。

粥品

材料：大米、小米、玉米碴、黑米、八宝粥、薏米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜鲜虾粥、菠菜猪肝粥等。

步骤

提前预约煮粥，如电饭煲底层煮八宝粥，蒸笼上蒸蛋、叉烧包等。

早上起床后直接享用。

快手早餐饼

材料：糯米粉、玉米面粉、蜜豆。

步骤

混合糯米粉和玉米面粉，加温水搅拌成面糊，摊成圆饼，撒上蜜豆，烙至两面金黄。

经典煎蛋卷

材料：鸡蛋、葱花、番茄丁、盐、胡椒粉。

步骤

鸡蛋打散，加入葱花和番茄丁，煎成蛋卷，撒上盐和胡椒粉。

法式吐司

材料：吐司、鸡蛋、水果、冰淇淋。

步骤

吐司切片沾上蛋液，煎至金黄，搭配水果和冰淇淋。

蔬菜沙拉

材料：生菜、小番茄、黄瓜、胡萝卜、低脂橄榄油、柠檬汁。

步骤

蔬菜切好后用橄榄油和柠檬汁拌匀即可。

豆腐脑

材料：豆腐、豆浆、葱花、辣椒油、酱油、香菜。

步骤

豆腐脑炖熟，加入调料即可。

这些早餐搭配不仅简单易做，而且营养丰富，适合不同口味和需求。可以根据个人喜好和实际情况进行调整和创新。