孕妇炖汤儿童

材料：排骨、淮山、云苓、芡实、莲子、羊肚菌、无花果

做法：将排骨焯水去杂质，所有材料泡洗干净后放入炖盅，加水没过材料，小火慢炖两小时，最后撒点盐调味。

材料：海带、黄豆、排骨、姜

做法：排骨焯水去腥，海带和黄豆提前泡发或清洗干净，将黄豆和排骨煮沸后转小火炖煮30分钟，加入海带继续炖煮20分钟，最后加盐调味或加葱花。

材料：鲫鱼、姜片

做法：鲫鱼处理干净，加入姜片和水煮沸，转小火炖煮至鱼肉鲜嫩，适合孕妇饮用，有助于胎儿发育。

材料：乌骨鸡、山药、生姜、食盐

做法：乌骨鸡和山药切块，加生姜和适量水炖煮，不油腻且能补肝益肾、补血安胎。

材料：银耳、莲子、枸杞、红枣