木耳苹果蒸着吃

木耳苹果蒸着吃是一种健康且美味的饮食选择。以下是一种简单的做法：

材料

苹果 1个

干银耳 10克

枸杞 5克

蜂蜜 适量

做法

准备材料

苹果加盐搓洗干净，去除表面的蜡质和农药残留。

银耳提前一晚泡发，泡软后洗净，撕成小朵。

枸杞洗净备用。

处理苹果

苹果切开去籽，切成适当大小的块状。

组合食材

将苹果块放入盘中，将泡发好的银耳和枸杞放入苹果中。

蒸制

将盘子放入蒸锅中，盖上锅盖，蒸15-20分钟，直到苹果和银耳变得软烂。

调味

出锅后淋上蜂蜜，增加甜味和口感。

功效

苹果：富含膳食纤维和果胶，有助于消化和健脾。熟吃苹果可以增强其营养价值，多酚抗氧化物增多，有助于缓解血脂，清除自由基，对女性尤其友好。