蒸鸡腿金针菇白菜

蒸鸡腿金针菇白菜是一道美味且营养均衡的菜肴,以下是制作这道菜的详细步骤和所需食材:

食材

鸡腿肉丁

白菜

金针菇

蒜未

生抽

蚝油

淀粉

黑胡椒

香油

料酒

老抽(可选)

小米辣(可选)

葱、姜(可选)

做法

腌制鸡腿肉

鸡腿去掉软骨,切成丁。

加入生抽、蚝油、老抽(可选)、香油、料酒、盐和黑胡椒,抓拌均匀后腌制15分钟。

准备配菜

金针菇洗净去掉根部,平铺到锅内或盘中。

白菜切丝后也放到锅内或盘中。

焖煮

腌制好的鸡腿肉平放到锅内或盘中,加入半碗水、生抽、盐、调味(如黑胡椒)。

最后盖上锅盖,开锅后转中火焖10分钟左右,直到鸡腿熟透,搅拌均匀即可。

蒸制 (适用于无油蒸鸡腿的做法):

盘中铺上金针菇。

将腌制好的鸡腿放在金针菇上,淋上腌制鸡腿的酱汁。

大火蒸25分钟,取出撒上葱花即可。

小贴士

低卡美味:

金针菇吸满了汤汁,低卡美味,饱腹感强,适合减肥期间食用。

营养均衡:鸡腿富含蛋白质,白菜和金针菇则能提供丰富的维生素和矿物质,是一道营养均衡的佳肴。

简单易学:这道菜的做法简单,容易上手,适合家庭制作。

希望你能喜欢这道蒸鸡腿金针菇白菜,享受烹饪的乐趣!