蒸鸡腿金针菇白菜
蒸鸡腿金针菇白菜是一道美味且营养均衡的菜肴,以下是制作这道菜的详细步骤和所需食材:
食材
鸡腿肉丁
白菜
金针菇
蒜未
生抽
蚝油
淀粉
黑胡椒
盐
香油
料酒
老抽(可选)
小米辣(可选)
葱、姜(可选)
做法
腌制鸡腿肉
鸡腿去掉软骨,切成丁。
加入生抽、蚝油、老抽(可选)、香油、料酒、盐和黑胡椒,抓拌均匀后腌制15分钟。
准备配菜
金针菇洗净去掉根部,平铺到锅内或盘中。
白菜切丝后也放到锅内或盘中。
焖煮
腌制好的鸡腿肉平放到锅内或盘中,加入半碗水、生抽、盐、调味(如黑胡椒)。
最后盖上锅盖,开锅后转中火焖10分钟左右,直到鸡腿熟透,搅拌均匀即可。
蒸制 (适用于无油蒸鸡腿的做法):盘中铺上金针菇。
将腌制好的鸡腿放在金针菇上,淋上腌制鸡腿的酱汁。
大火蒸25分钟,取出撒上葱花即可。
小贴士
低卡美味:
金针菇吸满了汤汁,低卡美味,饱腹感强,适合减肥期间食用。
营养均衡:鸡腿富含蛋白质,白菜和金针菇则能提供丰富的维生素和矿物质,是一道营养均衡的佳肴。
简单易学:这道菜的做法简单,容易上手,适合家庭制作。
希望你能喜欢这道蒸鸡腿金针菇白菜,享受烹饪的乐趣!