杂粮包括干果调料吗

杂粮是指除稻米、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。它们包括多种谷物、豆类、薯类以及其他具有营养价值的食物。具体来说，杂粮包括以下几类：

谷物类：

如玉米、高粱、糙米、小米、黄豆、红豆等。

薯类：

如马铃薯、甘薯、山药等。

坚果类：

如花生、核桃、杏仁、葵花籽等。

干果类：

如枣、葡萄干、无花果等。

食用菌类和绿叶蔬菜类：

虽然不常见，但也属于杂粮的一部分。

从上述分类可以看出，干果类（如枣、葡萄干、无花果等）明确被归类为杂粮的一部分。因此， 杂粮确实包括干果调料。

建议在日常饮食中适当摄入各种杂粮，以丰富饮食结构，提高营养均衡，对身体健康有很多益处。