拌米饭放白糖好吗吗

拌米饭放白糖是可以的，但需要注意适量。以下是相关信息的总结：

拌米饭放适量的白糖对身体无害，不会导致发胖。少量的白糖不会引起血糖水平急剧上升，也不会转化为脂肪储存在体内。

若过量食用白糖，可能会导致能量过剩，转化为脂肪堆积，从而引起肥胖的情况发生。

长期过多摄入糖分可能导致糖代谢异常，增加动脉粥样硬化的风险，对心血管健康产生不利影响。

白糖是高糖食物，过多摄入会导致血糖快速升高，长期大量摄入会加重胰岛素分泌，增加糖尿病的风险。

对于21个月大的宝宝，白糖拌米饭并不是一个好的食谱，因为白糖容易导致血糖波动，且营养不够多样化。

部分中老年人低血糖症状严重，可以适量食用白糖和米饭来补充能量，但需要注意不要过量。

如果非要加糖，可以考虑使用红糖，因为红糖对身体更有益。