一碗白米饭要多少卡热量

一碗白米饭的热量 大约为450大卡。这个数值是基于白米饭的平均重量和每100克的热量计算得出的。不过，实际热量可能会因为米的品种、煮饭时加的水量、米粒的涨发情况等因素而有所不同。例如，有资料指出，白米饭每百克热量在116千卡左右，而一碗米饭的重量约为200克至300克之间，因此热量约为260至390千卡。

综合来看，一碗白米饭的热量大约在400大卡左右，这是一个比较普遍接受的数值。如果需要更精确的数据，可以考虑米的品种和烹饪方式等因素。对于减肥人群来说，控制米饭的摄入量是很重要的，以免摄入过多热量导致体重增加。