45度清蒸模式

“45度清蒸模式”通常用来形容一种特定的天气状况，具体特征如下：

高温高湿：

这种模式下，气温通常在35度以上，同时湿度也相当高，导致人体感觉非常闷热，如同被放在蒸笼中一样。

实际感受温度远高于气温：

由于湿度的影响，人体实际感受到的温度可能远高于实际气温。例如，在广东省、海南省和福建省南部等地，7月14日的酷热指数达到了40度乃至45度以上。

闷热难耐：

在这种天气条件下，人们容易出汗过多，如果不及时补充水分和盐分，可能会导致身体脱水和中暑。

副热带高压的影响：

“清蒸模式”通常与副热带高压有关，这种高压系统会带来温暖潮湿的空气，导致天气闷热。

建议

在这种天气条件下，建议采取以下措施来保持舒适：

多喝水：保持身体水分充足，避免脱水。

补充盐分：出汗过多时，及时补充盐分，以防电解质失衡。

使用降温工具：如降温海绵擦拭身体，降低皮肤温度。

避免剧烈运动：减少体力消耗，避免中暑。

希望这些信息对你有所帮助。