炒菜多少瓦致癌

关于炒菜致癌的瓦数问题,目前的研究并没有得出一个具体的瓦数可以确定致癌风险。不过,根据香港食物安全中心的研究报告,我们可以得出以下结论:

炒菜时间和温度的影响:

无论是使用1200瓦还是1600瓦的电力的电磁炉,只要炒菜时间越长、温度越高,蔬菜释放出的丙烯酰胺就越多。加入食用油炒和干炒的检测结果无异。

丙烯酰胺的致癌性:

国际癌症研究机构已将丙烯酰胺列为第二类致癌物。西葫芦在高温加热后释放出的丙烯酰胺最多,平均每公斤高达360微克,仅低于零食类的薯片(680微克)和炸薯条(390微克)。

建议

为了减少致癌物质的产生,建议:

尽量选择较低温度和较短时间的烹饪方式,例如蒸、煮或炖。

如果需要炒菜,尽量控制时间和温度,避免高温长时间烹饪。

增加蔬菜的摄入量,多样化饮食,以降低单一食物带来的健康风险。