西兰花美容食谱

西兰花美容食谱推荐

西兰花，因其丰富的维生素C和抗氧化成分，对美容养颜有着不可忽视的功效。以下是几款简单又美味的西兰花美容食谱，适合追求自然美容的女性朋友们尝试。

1. 清炒西兰花

材料：

西兰花 300克

大蒜 3瓣

生抽、蚝油 各1勺

做法：

1. 西兰花切小朵，焯水一分钟后捞出沥干。

2. 热锅凉油，加入蒜末爆香。

3. 放入西兰花翻炒，加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀即可出锅。

2. 西兰花虾仁

材料：

虾仁 200克

西兰花 150克

大蒜 3瓣

生抽、蚝油、料酒 各1勺

黑胡椒粉 少许

做法：

1. 虾仁去壳开背，加入葱姜、生抽、蚝油、料酒和黑胡椒粉腌制15分钟。