糙米饭怎么带饭

带糙米饭的方法如下：

浸泡糙米：将糙米洗净后，浸泡2小时，然后和白米按1:1.5的比例放入电饭煲中。

烹饪糙米：加水至水位线，选择电饭煲的糙米饭模式，烹饪完成后让米饭在电饭煲内焖5-10分钟，使米饭更加松软。

分装：将煮好的糙米饭分成每份100或150克的份量，用保鲜膜或保鲜袋包好，尽量排出空气，然后放入冰箱冷冻。

标记：可以在包装上标明日期和份量，方便下次使用时快速识别。

解冻：需要食用时，将冷冻的糙米饭从冰箱中取出，放入微波炉高火1-2分钟解冻，或者用微波炉的解冻功能。

加热：也可以将解冻后的糙米饭放入电饭煲中加热，或者用微波炉加热，直到米饭完全热透。

拌饭：将糙米饭盛入好看的碗中，加入烫熟的虾仁、菠菜、胡萝卜丝、鸡胸丝、炒鸡蛋等自己喜欢的蔬菜和蛋白质，最后淋上无盐生抽、芝麻、香油和韩式辣椒酱，搅拌均匀即可食用。

其他搭配：可以在糙米饭上铺上各式烤蔬菜或生蔬菜，放上烤牛肉、烤鱼或烤虾，淋些油醋汁，制作成健康碗。

保存：将分装好的糙米饭放在冰箱冷冻室中，可以保存较长时间，适合上班族带饭。