22克西红柿

22克的西红柿大约占一个中等大小西红柿的1/5左右。根据一般的营养数据，一个中等大小的西红柿大约是100克，含有约19大卡的热量，4.1克碳水化合物，0.9克蛋白质，0.2克脂肪，19毫克维生素C，92微克维生素A，0.6毫克烟酸以及163毫克钾。

因此，22克的西红柿大约含有：

热量：约3.8大卡（19大卡 x 1/5）

碳水化合物：约0.72克（4.1克 x 1/5）

蛋白质：约0.18克（0.9克 x 1/5）

脂肪：约0.04克（0.2克 x 1/5）

维生素C：约3.8毫克（19毫克 x 1/5）

维生素A：约18.4微克（92微克 x 1/5）

烟酸：约0.12毫克（0.6毫克 x 1/5）

钾：约32.6毫克（163毫克 x 1/5）

这些数据可以帮助你了解22克西红柿的营养价值。