什么青菜产奶

菠菜中含有大量的铁元素，可以起到补血的作用，并促进乳汁的分泌。

丝瓜中含有大量的蛋白质和维生素，适当食用可以补充身体所需的营养，并促进乳汁的分泌。

莲藕中含有大量的维生素和蛋白质，适当食用可以起到健脾开胃的作用，并具有通乳的功效。

黄花菜每100克干品含蛋白质14.1克，几乎和动物肉类的含量相当，具有催奶作用。

莴笋不仅口感好，而且具有通乳的效果。如果乳少或者没有乳汁，可以用莴笋跟猪蹄一起炖汤喝，效果更加显著。

黄豆里面的蛋白质含量丰富，能够促进组织分泌，有助于改善乳汁质量。

芹菜吃了之后可以达到补充营养的效果，有助于改善乳汁质量减少的问题。

西红柿在吃了之后也可以达到改善乳汁质量的效果，并有助于促进乳汁生成。

西蓝花中含有维生素C和叶酸等营养物质，能够促进乳汁分泌，并提高机体免疫力。

豌豆具有催乳作用，可以与其他蔬菜一起烹制，效果更佳。