热量低的包子

胡萝卜鸡蛋香菇包子

食材：胡萝卜3根、鸡蛋3个、鲜香菇6朵、水分木耳适量、粉丝两把、温水适量、食用油、生抽、盐、五香粉、鸡粉、香油、普通面粉550克、酵母4克、清水适量。

做法：先揉面团，利用醒发时间制作馅料，然后包成包子蒸熟。

白菜豆角芹菜青菜包子

特点：这些蔬菜馅的包子热量较低，每100克热量约为180大卡。

鸡胸肉蔬菜包子

食材：鸡胸肉、杏鲍菇、胡萝卜、干银耳木耳、南瓜丝等，搭配面粉和水。

做法：将蔬菜和鸡胸肉搅拌成馅，分割成小剂子，包成包子后蒸熟，每个包子约135大卡。

包菜包子

食材：包菜、饺子皮（可用剩饺子皮）。

做法：包菜切碎，加入调料拌匀，用饺子皮包裹后蒸熟，热量很低，100克只有16大卡。

包菜虾皮全麦包子

食材：面粉、全麦粉50克、水150克、酵母3克、包菜、冬菇、虾皮。