100克米饭消化量

100克米饭的消化量主要取决于其营养成分和人体对其的吸收情况。以下是100克米饭的消化量相关数据：

碳水化合物：

100克米饭含有约25.6克碳水化合物。碳水化合物是人体的主要能量来源，容易消化吸收。

热量：

100克米饭的热量约为116大卡。热量是身体所需能量的主要来源之一，但过量摄入可能导致肥胖。

蛋白质：

米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸组成比较完全，人体容易消化吸收。

脂肪：

米饭中含有一定量的脂肪，但含量不高。

维生素和矿物质：

米饭中含有维生素B群和亚油酸成分，有助于脂肪代谢。

综合以上信息，100克米饭的消化量主要体现在其提供的能量和营养成分上。碳水化合物是主要的能量来源，容易消化吸收；蛋白质和脂肪含量适中，也容易被人体利用。建议合理摄入米饭，保持营养均衡，避免过量摄入导致肥胖。