减肥芋头做法

减肥菜谱中的芋头做法如下：

材料：新鲜芋头250克，米饭100克。

做法：将芋头去皮切成小块，与米饭一同煮成粥。减肥期间建议早晚食用，持续一个月。

材料：芋头500克，猪油25克。

做法：选择红心芋头洗净去皮，蒸或煮熟后压成泥。锅内加热油，加入芋头泥翻炒至水蒸气干燥，再加油快速翻炒至呈鱼状。可作为主食，搭配蔬菜和清汤长期食用。

材料：芋头1斤，米半斤，葱2勺，油1勺，盐1/2勺。

做法：芋头洗净切块，与米一同煮成饭。在锅中加油炒芋头至香味，加盐调味。

材料：猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。

做法：芋头去皮切丁，排骨腌制后与芋头丁拌匀，蒸15-20分钟。最后淋上芝麻油。

材料：西米、芋头、椰汁、白糖。

做法：西米煮至半透明后焖至完全透明，芋头蒸至粉糯，椰汁加入清水和白糖煮开后加入西米和芋头搅拌均匀。

材料：芋头、培根、食盐、鸡精、蚝油、香油、植物油。

做法：芋头切丝与培根拌匀后蒸8-10分钟，炒锅中加油淋在蒸好的芋头丝上。

材料：芋头、食盐、小葱、水、白糖、植物油。

做法：芋头连皮洗净煮熟，剥皮后切大块，炒香葱后与芋头一起炒。

材料：芋头100克，盐2克，糖2克，油适量。

做法：芋头切片，用水淘洗去淀粉，加糖盐浸泡后平铺或重叠放入空气炸锅或烤箱中烤至金黄酥脆。

这些食谱都是以芋头为主料，通过不同的烹饪方法制作出既美味又健康的减肥食品。建议根据个人口味和减肥需求选择合适的食谱进行尝试。