总吃凉饭凉菜

长期吃凉饭凉菜可能会对身体造成多方面的不良影响，主要包括以下几个方面：

胃肠道功能不全：长期食用冷饭和冷菜可能导致胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀、腹痛或便秘等症状。

慢性胃炎：胃酸反流过多可能导致慢性萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎，严重者可能发展为慢性胃和十二指肠球部的溃疡。

急性肠胃炎：冷饭冷菜由于存放时间过长，可能出现变质、发霉，引发细菌性肠炎，症状包括发热、呕吐、腹泻等。

营养流失：许多蔬菜水果的营养物质在高温下容易破坏，冷饭冷菜的营养持续流失，长期不均衡的膳食可能导致营养不良。

影响消化酶活性：冷的食物会使胃肠道血管收缩，消化液分泌减少，影响食物的消化和吸收，导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。

内分泌系统：长期吃冷饭冷菜可能对身体内分泌系统造成一定影响和损害。

循环系统：冷的食物可能加重体内寒湿，影响身体的气血运行，导致身体虚弱。

血液黏稠度增加：凉菜中往往含有较高的盐分和脂肪，过量食用会导致体内水分流失，血液黏稠度增加，增加血栓形成的风险。

肠道疾病：频繁食用凉的食物，容易破坏肠道菌群平衡，增加肠道感染的风险，诱发肠炎等疾病。