玉米榛子银耳

玉米和银耳可以一起食用，它们各自含有不同的营养成分，搭配食用有助于营养均衡。

补充营养素

玉米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素E和硒元素。

银耳含有多种维生素及矿物质，如铁、锌、天然胶质和多种微量元素。

促进消化

玉米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘。

银耳中的多糖体也有助于调节胃肠道功能，从而在一定程度上达到促进消化的目的。

改善皮肤状况

玉米中的维生素E具有抗氧化作用，能够帮助保护细胞免受自由基损伤，维持皮肤健康。

银耳中的天然保湿因子则能提高皮肤水分含量，使肌肤保持光泽。

增强免疫力

玉米中的维生素B族和硒元素有利于提升机体免疫反应。

银耳中的多糖体具有抗炎效果，两者协同作用有助于增强身体抵抗力。

降低血糖水平

玉米属于低GI食物，摄入后产生的血糖上升速度较慢，有助于平稳血糖。