银耳青豆粥
银耳青豆粥是一款美味且营养丰富的甜品,以下是几种不同的制作方法:
基本做法
银耳提前用清水泡发,绿豆洗净后浸泡1小时,大米冲洗2遍。
将大米、绿豆和剪碎的银耳放入电炖盅内胆,加水没过食材,用电炖盅隔水炖2小时,直到粥糯糯的,口感非常好。
加入其他食材
绿豆淘洗干净,用冷水浸泡3小时,银耳用冷水浸泡回软,择洗净。
取锅加入冷水和泡好的绿豆,旺火烧沸后转小火慢煮40分钟,再加入银耳和冰糖,搅匀煮约20分钟。
粥熟后加入西瓜块和蜜桃瓣,煮3分钟离火,粥自然冷却后放入冰箱冷冻20分钟即可食用。
炒制方法
绿豆炒干后倒入热水,炒至水分收干,再加入热水盖上锅盖,大火煮滚后转中小火煮约20分钟。
加入银耳继续炖煮约20-30分钟,待绿豆熟软裂开后,根据口味加入黑糖或红糖即可。
健康功效
银耳绿豆汤能够利尿、除烦,有清热除烦、利尿消肿的功效,还能解毒、保护肝脏、消炎抗菌、清肺化痰。
其他变化
新鲜的莲子可以与银耳、绿豆一起煮,搭配食用有更好的风味。
绿豆和银耳分别浸泡后,煮至熟烂,加入冰糖即可。
以上是银耳青豆粥的几种制作方法,您可以根据个人口味和需求选择合适的做法。