早餐食物盘点表格

| 食物类别 | 食物名称 | 描述 |

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| 粥类 | 子米粥 | 清淡解腻，通常搭配肉包、煎包等 |

| | 小米粥 | 养胃，含有多种氨基酸和营养物质 |

| | 南瓜米糊 | 营养丰富，适合养胃 |

| | 玉米碴子粥 | 含有多种营养成分 |

| 包子/馒头 | 鲜肉包 | 肉馅丰富 |

| | 韭菜鸡蛋包 | 韭菜和鸡蛋的组合 |

| | 白吐司 | 可以搭配果酱、鸡蛋等 |

| | 全麦西方帝国面包 | 含有全面粉、鸡蛋等，营养均衡 |

| 豆浆/牛奶 | 豆浆 | 含有大量蛋白质，有助于预防癌症 |

| | 牛奶 | 高蛋白食物，促进钙质吸收 |