发面发暗

发面发暗可能有多种原因，以下是一些可能的原因及建议：

如果发面时加入的碱粉过多，会导致面色发暗绿色。这是因为碱粉会中和发面的酸味，但过量会使面头发黄。可以通过先加少量碱粉揉面，再烤熟观察颜色来判断是否过量。如果发黄，说明碱加多了，可再适量加碱粉揉面；如果发酸，说明碱加少了，可再补加少许碱粉。

脸色发灰发暗可能是由于气血不足造成的，这可能与长期生活压力大、睡眠不足等因素有关。建议改善作息，多吃补气血的食物，调理身体。

肾虚和肾精不足也可能导致脸色发暗。肾虚可能影响黑色素的代谢和排泄，导致面部皮肤颜色变深。建议遵医嘱使用滋补肝肾类药物进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

内分泌失调会影响机体的新陈代谢，导致黑色素合成增加，从而出现肤色暗沉。可通过激素水平检测确定是否存在内分泌紊乱，然后配合医生服用雌激素类药物进行调理。

长期在户外活动且没有做好防晒措施，会导致皮肤长期受到紫外线照射，从而出现发黑发黄的现象。

肝脏疾病也可能导致脸色发暗，建议到医院检查肝功能是否正常，并进行针对性治疗。

面部发黑、发暗有可能是遗传因素导致的，如果父母皮肤状态不太好，子女也可能出现类似现象。

不良的生活习惯和饮食习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，也会影响皮肤的健康，导致皮肤颜色发暗。

建议：

调整饮食，多吃补气血、补肾的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。

改善作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。

如果脸色发暗情况严重或持续存在，建议到医院进行全面检查，找出具体原因并进行针对性治疗。