萝卜腿都
萝卜腿，顾名思义，是指 小腿肚较大而脚脖子较细的腿型，整体比例显得不协调。这种腿型通常是由于小腿肌肉较多或脂肪堆积所致，与个人的生活习惯和遗传因素也有关。
萝卜腿的类型
肌肉型萝卜腿 ：小腿肚有明显“结球”现象，肌肉较硬，几乎无赘肉。脂肪型萝卜腿：
小腿肚没有明显的结球现象，但踮脚时会看到多余的肉，整体感觉软软的。
水肿型萝卜腿：
腿上血丝或血管明显，腿肚子或脚踝处有些肿大，皮肤肌肉缺乏弹性。
萝卜腿的形成原因
运动不当
：长期进行跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。
不良生活习惯：长期久坐、长时间站立、穿不合适的鞋子等，都可能导致萝卜腿。
遗传因素：部分人可能因遗传原因天生就有萝卜腿。
改善萝卜腿的方法
运动训练
仰卧抬腿： 平躺并拢双腿向上抬高至90度，然后缓慢放下，重复8-12次。 仰卧抬腿开合
侧卧抬腿开合：侧躺，手掌撑地，上方腿抬高并维持5-10秒，再慢慢放下，每边重复20下。