早餐黑米卷

早餐黑米卷是一道营养丰富的食品，结合了黑米和其他食材的美味。下面是一份简单的早餐黑米卷制作方法：

材料

寿司海苔：1张

黑米：30g

大米：40g

小米：50g

糯米：30g

藜麦：30g

水：适量

盐：少许

白醋：少许

橄榄油：适量

做法

准备材料：

将黑米、大米、小米、糯米和藜麦混合，加入适量的水，用电饭煲蒸成饭，搁置20分钟降温。

铺海苔：

在寿司卷帘上铺一张海苔。

铺米饭：

将蒸好的米饭铺在海苔上，手套上沾一点水或白醋，将米饭铺平。

卷起：

用卷帘将海苔和米饭卷起，切成适当大小的段。

装饰：

可以在卷好的黑米卷上撒上一些熟芝麻或葱花作为装饰。

小贴士

黑米卷中的海苔、黑米和藜麦是灵魂，它们不仅美味，还富含营养。

黑米含有丰富的B族维生素和矿物质，具有改善头晕目眩、贫血等症状的功效。