哪种青菜吃了还会长个

菠菜富含维生素A、C和K，以及钙、铁等矿物质，这些营养素有助于促进儿童的生长发育，适量食用菠菜可以补充身体所需的多种营养物质，对孩子的身高增长有一定的帮助作用。

芹菜中所含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善消化功能，进而提高食物的吸收率，有利于身高的增长。此外，芹菜还具有利尿消肿的功效，对于体内水液代谢有着较好的调节效果，从而达到辅助长高的目的。

西兰花含有丰富的维生素C、维生素E及β-胡萝卜素等抗氧化成分，可有效清除自由基，延缓衰老进程。同时其也属于高纤维蔬菜，适当食用后能增加胃部饱腹感，减少热量摄入，长期坚持可能会有瘦身效果。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能。此外，维生素A还有助于保持皮肤健康，预防夜盲症，并在一定程度上起到辅助孩子长高的作用。

茼蒿中含有的营养成分较为全面，含有人体需要的维生素、多种氨基酸、蛋白质，以及钾、钠等多种矿物质元素，尤其是胡萝卜素含量要明显的高于黄瓜等其他蔬菜。另外，茼蒿中含有的挥发油这一特殊香味有助于开胃消食、增加食欲，经常性食用有利于身体长高。

油菜，特别是早春的油菜，性平、温和，富含胡萝卜素、维生素C等营养素，具有清热解毒的功效，可防治春天里孩子易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出来的菜孩子也喜欢吃。

豌豆是一种营养丰富的食品，含有高达23%至25%的蛋白质、57%至60%的糖类和45%的粗纤维。此外，豌豆还含有多种矿物质、维生素和微量元素，其中，铜和铬的含量较高，铜对于促进孩子的造血功能以及骨骼和大脑发育起到积极的作用。

这些蔬菜都富含对生长发育有益的营养成分，建议在日常饮食中适量搭配食用，以促进孩子的身高增长。同时，注意饮食的均衡和多样化，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以支持身体的整体发育。