微波炉焗西兰花

微波炉焗西兰花是一道美味且营养丰富的菜肴。以下是一种简单又美味的做法：

食材准备：

西兰花 1个

玉米 1个

芝士 3张（可选）

橄榄油 3勺

蒜末 1勺

盐 适量

胡椒粉 适量

做法步骤：

准备西兰花

将西兰花切成小块。

在开水里放入1勺盐和西兰花煮20秒内捞出后用冷水冲洗干净，然后排干水分备用。

把玉米也煮熟后准备一下。

搅拌调料

在一个大碗里，将西兰花、蒜末、橄榄油、少许盐和胡椒粉搅拌均匀。

烤箱焗烤

将搅拌好的西兰花和玉米放入烤箱，以230度烤10分钟（也可以使用微波炉代替烤箱，具体做法见下文）。

微波炉加热

如果使用烤箱，将烤好的西兰花和玉米放入一个微波炉安全的盘子里，上面铺上芝士。

微波炉加热3-4分钟，直到芝士融化且西兰花熟透。

小贴士：

使用微波炉：如果你更喜欢使用微波炉，可以将搅拌好的西兰花和玉米放入一个微波炉安全的盘子里，上面铺上芝士，然后高火加热3-4分钟。