木耳和奇异果

木耳和奇异果可以一起食用，并且具有多种健康益处。以下是它们的一些相关信息：

营养价值

木耳：富含多种营养素，包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效控制血糖、降低血压，同时有助于软化血管。

奇异果：含有丰富的维生素C、维生素E、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化、降低胆固醇和保护心血管。

健康功效

降压：木耳和奇异果在降压方面表现出色。奇异果不仅能降低甘油三酯和胆固醇，还能预防和辅助高血压治疗。木耳则通过多种机制有效控制血糖和血压。

美容养颜：银耳（白木耳）具有祛除脸上雀斑和黄褐斑的功效，常用于美容。

增强免疫力：奇异果中的维生素C有助于增强免疫力。

食用方法

冰糖银耳奇异果：

1. 将银耳用水泡软，洗净后剪丝。

2. 奇异果去皮切小块。

3. 银耳入锅加水，小火煮30分钟，加入冰糖煮至融化。

4. 加入奇异果块继续煮一分钟即可关火。

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