菠菜喝椰汁

菠菜和椰汁可以一起制作成一种健康的饮品。以下是一种简单的做法：

材料：

菠菜：一小把（50g）

椰子水：1听（或1杯）330ml

做法：

准备材料

菠菜洗净，可以在清洗时加一些醋，这样可以使菠菜更干净。

菠菜切段。

榨汁

将菠菜段和其他材料（如果有的话，如菠萝、杏仁、核桃等）放入搅拌机中。

倒入椰子水。

开始榨汁，直到菠菜叶子都碎成小颗粒。

饮用

将榨好的菠菜椰汁倒入容器中，冷藏保存。

每天喝一杯，榨一次可以喝2-3天，尽量喝新鲜的。

小贴士：

菠菜中含有草酸，如果担心草酸摄入过多，可以减少食用量。

椰子汁属于低嘌呤食物，适合痛风患者饮用。

孕妇可以适量饮用椰汁，但应避免过量，以免加重胃肠道负担。