两个小孩吃点青菜好吗

两个小孩吃点青菜是有益的。青菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对儿童的生长发育和身体健康有多方面的益处：

补充维生素：

青菜含有丰富的维生素C和B族维生素，这些维生素对于小朋友的免疫系统、神经系统和新陈代谢起着至关重要的作用。

促进消化：

青菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题，保持肠道的健康。

增强免疫力：

维生素C有助于增强免疫系统，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。

促进骨骼发育：

青菜中的钙元素对骨骼的生长和牙齿的健康至关重要，而维生素K则能帮助钙沉积入骨骼，促进宝宝骨骼发育。

补充矿物质：

青菜还含有钙、钾、镁等矿物质，这些矿物质对于小朋友的骨骼发育和身体正常运作都非常重要。

根据《中国膳食指南2022版》，蔬菜是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，均衡健康的饮食对于儿童的生长发育非常重要，而新鲜的蔬菜是其中不可或缺的一部分。

对于两个小孩来说，适量食用青菜可以为他们提供丰富的营养，促进身体健康和生长发育。建议家长可以根据孩子的年龄和消化能力，逐渐增加青菜的摄入量，并确保青菜的新鲜和清洁，以避免消化不良和其他健康问题。