健身进补炖汤
健身进补炖汤可以根据个人体质和需求选择不同的食材和配方。以下是一些推荐的炖汤食谱及其功效：
核桃淮山猪蹄筋汤 材料：
瘦肉50g，猪蹄筋20g，核桃仁2颗，淮山20g
做法：上述材料洗净，猪脚筋、瘦肉切块，与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2小时，加适量盐调味即可。
功效：滋阴填精，补肾健脑。
北芪炖羊肉 材料：
羊肉60g，北芪10g，枸杞2g，生姜2片
做法：上述材料洗净，羊肉切块焯水，与其余材料一同放入炖盅，加水适量，隔水炖2.5小时，加适量盐调味即可。
功效：温阳益气，抗衰。
鸽肉莲子汤 材料：
鸽子肉和莲子
做法：鸽子肉和莲子一同煮汤。
功效：健身安神，补充营养。
排骨枸杞汤 材料：
排骨和枸杞子
做法：排骨和枸杞子一同煮汤。